«Մերկ քնի» առավելությունները քնի անբավարար որակը կամ դրա բացակայությունը լավագույն կերպով չեն ազդում կյանքի որակի վրա: Մեր մարմնին լավ հանգստի կարիք ունի: Քնի պակասը կարող է հրահրել լուրջ հիվանդությունների զարգացում, ինչպիսիք են կաթվածը, շաքարախտը, դեպրեսիան: Մի քանի պատճառ կա հօգուտ «մերկ քնի»:

1.ՍԱՌՆՈՒԹՅՈՒՆ

«Մերկ երազանք» սառնությունը թույլ է տալիս պահպանել մարմնի իդեալական ջերմաստիճանը, ինչը լավ հանգստի հիմնական պայմանն է: Սառնությունը որակյալ քնի հիմնական գործոններից մեկն է: Ջերմ ննջազգեստը խանգարում է ջերմակարգավորման բնական գործընթացը և հաճախ նպաստում են գերտաքացմանը:

2. Սթրեսի դիմադրություն, էներգիա, լավ տրամադրություն

Երազում մարդու մարմնում ակտիվորեն տեղի են ունենում սթրեսի հորմոնը նվազեցնող գործընթացներ, բայց դրա համար անհրաժեշտ է լիովին հանգստանալ: Հագուստը բնական չէ մարդու մաշկի համար, իսկ ննջազգեստներով քնելը խանգարում է հանգստանալուն: Սթրեսի դեպքում մարդը հաճախ մեծացնում է ախորժակը, ինչը հղի է ավելորդ քաշի տեսքով:

4. Ավելի շատ սեր, առանց հագուստի քնելը լավ է ամուսինների համար:

Մաշկը հպելով բարելավում է հորմոնի օքսիթոցինի արտադրությունը, հուզվում և համախմբվում:

5. Ավելի լավ առողջություն:

Երբ մարդը քրտնում է, օրգանիզմից հանվում են արժեքավոր օգտակար հանածոներ, ինչը կարող է բացասաբար ազդել եղունգների, մազերի և մաշկի վիճակի վրա որպես ամբողջություն: Sածր ջերմաստիճանում քնելը բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները, նպաստում առողջության պահպանմանը: