Եթե երիկամների քարեր ունեք կարդացեք սա
Սահմանափակեք աղը սննդակարգում
Կրճատեք աղի քանակը
Նատրիումով հարուստ մթերքները նպաստում են մեզի մեջ կալցիումի կուտակմանը և երիկամներում քարերի առաջացմանը: Կալցիումը մեծացնում է մեզի սպիտակուցի քանակը, ինչը հանգեցնում է երիկամների հիվանդության:
Բացի այդ, օրգանիզմում նատրիումի ավելցուկը հատկապես ծանրացնում է երիկամները: Արդյունքում, նրանք արագ մաշվում են, ինչը նրանց ավելի խոցելի է դարձնում հիվանդությունների նկատմամբ: Որպես ուրոլիտիասի կանխարգելում, ցածր աղի պարունակությամբ դիետաները հարմար են `օրական ոչ ավելի, քան 5 գ, սա մոտ 1 թեյի գդալ է: Սովորական սեղանի աղի փոխարեն ավելի լավ է օգտագործել ծովի աղը, ինչպես նաև համեմունքներ և անուշաբույր խոտաբույսեր:
Ի դեպ, որքան շատ մարդ է սպառում աղը, այնքան ավելի շատ կալցիում է հանվում նրա ոսկորներից:
Ավելի քիչ շաքար եւ քաղցրացուցիչներ կերեք
Շաքարով և ֆրուկտոզայով հարուստ մթերքները բարենպաստ միջավայր են ստեղծում երիկամների քարերի ձևավորման համար: Այսպիսով, շաքարի ավելորդ սպառումը հանգեցնում է օրգանիզմում հանքանյութերի անհավասարակշռության ՝ միջամտելով կալցիումի և մագնեզիումի կլանմանը: Որոշ դեպքերում ֆրուկտոզան կարող է փոխակերպվել օքսալատի: Արդյունաբերական քաղցրացուցիչները նույնպես վնասակար են ՝ վնասելով երիկամների աշխատանքը: Թեյի եւ սուրճի մեջ լավագույնն է բնական մեղր ավելացնելը: